Yoga er en oplevelse for hele kroppen og sindet. De forskellige øvelser udføres synkront med åndedrættet. Det betyder at du opnår et større focus og total koncentration. Stress, spændinger og dagligdagens bekymringer forsvinder og du får mere overskud til at klare dagligdagens udfordringer. Kurset afholdes typisk i virksomheder, men grupper kan også tilmelde sig et kursus.
Tentativt indhold :
Første dag – Vi starter helt fra grunden med forberedelse til yoga serierne, derefter gennemgår vi yoga serierne og hvordan vi går fra den ene stilling til den næste.
Anden dag – Der forsættes med serier, og vi tager mere åndedrættet med ind i øvelserne således at vi efterhånden opnår at arbejde både med kroppen og åndedrættet samtidigt. Der arbejdes yderligere med åndedræts teknikker og ratioer i åndedrættet.
Tredje dag - Der øves igen på de forskellige serier, samtidigt med at vi arbejder med åndedrættet og yoga låse, således at vi får alle aspekter af yogaen ind i træningen.
Fjerde dag – Vi afslutter med at finpudse serierne og få indøvet de sidste ting, således at deltagerne selv kan forsætte deres træning derhjemme eller på arbejdspladsen.
Deltager antal: Minimum 8, maksimalt 12 personer
Pris: 1250 kr. pr person inkl. moms.
